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Kann Rotlichttherapie Muskelmasse und Leistungsfähigkeit steigern?
BlogEine 2016 von brasilianischen Forschern durchgeführte Übersichtsarbeit und Metaanalyse untersuchte alle bestehenden Studien zur Wirksamkeit von Lichttherapie bei der Steigerung der Muskelleistung und der allgemeinen körperlichen Belastbarkeit. Sechzehn Studien mit 297 Teilnehmern wurden in die Analyse einbezogen. Zu den Parametern der körperlichen Belastbarkeit zählten die Anzahl der Wiederholungen…Mehr lesen -
Kann Rotlichttherapie die Heilung von Verletzungen beschleunigen?
BlogEine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2014 untersuchte 17 Studien zu den Auswirkungen der Rotlichttherapie auf die Regeneration der Skelettmuskulatur bei der Behandlung von Muskelverletzungen. „Die Hauptwirkungen der Low-Level-Lasertherapie (LLLT) waren eine Reduktion des Entzündungsprozesses, die Modulation von Wachstumsfaktoren und myogenen regulatorischen Faktoren sowie eine Steigerung der Angiogenese…“Mehr lesen -
Kann Rotlichttherapie die Muskelregeneration beschleunigen?
BlogIn einer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2015 analysierten Forscher Studien, in denen rotes und nahinfrarotes Licht vor dem Training auf die Muskulatur angewendet wurde. Sie stellten fest, dass sich die Zeit bis zur Erschöpfung und die Anzahl der Wiederholungen nach der Lichttherapie signifikant erhöhten. „Die Zeit bis zur Erschöpfung verlängerte sich im Vergleich zu den Kontrollgruppen signifikant…“Mehr lesen -
Kann Rotlichttherapie die Muskelkraft steigern?
BlogAustralische und brasilianische Wissenschaftler untersuchten die Auswirkungen einer Lichttherapie auf die Muskelermüdung bei 18 jungen Frauen. Wellenlänge: 904 nm, Dosis: 130 J. Die Lichttherapie wurde vor dem Training durchgeführt, das aus einem Satz von 60 konzentrischen Kontraktionen des Quadrizeps bestand. Frauen, die die Lichttherapie erhielten…Mehr lesen -
Kann Rotlichttherapie Muskelmasse aufbauen?
BlogIm Jahr 2015 wollten brasilianische Forscher herausfinden, ob Lichttherapie bei 30 männlichen Athleten Muskelaufbau und Kraftsteigerung bewirken kann. Die Studie verglich eine Gruppe von Männern, die Lichttherapie in Kombination mit Training anwendeten, mit einer Gruppe, die nur trainierte, und einer Kontrollgruppe. Das Trainingsprogramm umfasste acht Wochen Knieübungen…Mehr lesen -
Kann Rotlichttherapie Körperfett abbauen?
BlogBrasilianische Wissenschaftler der Bundesuniversität São Paulo untersuchten 2015 die Wirkung einer Lichttherapie (808 nm) an 64 übergewichtigen Frauen. Gruppe 1: Ausdauer- und Krafttraining + Phototherapie. Gruppe 2: Ausdauer- und Krafttraining + keine Phototherapie. Die Studie fand statt…Mehr lesen