Kann die Rotlichttherapie die Muskelregeneration beschleunigen?

In einer Überprüfung aus dem Jahr 2015 analysierten Forscher Studien, bei denen vor dem Training rotes und nahinfrarotes Licht auf die Muskeln angewendet wurde, und stellten fest, dass die Zeit bis zur Erschöpfung und die Anzahl der durchgeführten Wiederholungen nach der Lichttherapie deutlich anstiegen.

„Die Zeit bis zur Erschöpfung erhöhte sich im Vergleich zu Placebo deutlich um 4,12 s und die Anzahl der Wiederholungen erhöhte sich nach der Phototherapie um 5,47.“

„Wir kommen zu dem Schluss, dass die Phototherapie (mit Lasern und LEDs) die Muskelleistung verbessert und die Erholung beschleunigt, vor allem wenn sie vor dem Training angewendet wird.