Gibt es noch mehr bei der Dosierung der Lichttherapie?

Lichttherapie, Photobiomodulation, LLLT, Phototherapie, Infrarottherapie, Rotlichttherapie usw. sind unterschiedliche Bezeichnungen für ähnliche Dinge – die Anwendung von Licht im Bereich von 600 nm bis 1000 nm auf den Körper.Viele Menschen schwören auf die Lichttherapie mit LEDs, während andere auf Low-Level-Laser zurückgreifen.Unabhängig von der Lichtquelle bemerken einige Menschen enorme Ergebnisse, während andere möglicherweise überhaupt nicht viel bemerken.

Der häufigste Grund für diese Diskrepanz ist mangelnde Kenntnis der Dosis.Um mit der Lichttherapie erfolgreich zu sein, müssen Sie zunächst wissen, wie stark Ihr Licht ist (in unterschiedlichen Entfernungen) und dann, wie lange Sie es verwenden sollten.

Gibt es noch mehr bei der Dosierung der Lichttherapie?
Während die hier dargelegten Informationen ausreichen, um die Dosis zu messen und die Anwendungsdauer für den allgemeinen Gebrauch zu berechnen, ist die Dosierung der Lichttherapie aus wissenschaftlicher Sicht eine viel kompliziertere Angelegenheit.

Mit J/cm² misst heutzutage jeder die Dosis, der Körper ist jedoch dreidimensional.Die Dosis kann auch in J/cm³ gemessen werden, d. h. wie viel Energie auf ein Zellvolumen und nicht nur auf die Hautoberfläche einwirkt.
Ist J/cm² (oder ³) überhaupt eine gute Möglichkeit, die Dosis zu messen?Eine Dosis von 1 J/cm² kann auf 5 cm² Haut aufgetragen werden, während die gleiche Dosis von 1 J/cm² auf 50 cm² Haut aufgetragen werden könnte.Die Dosis pro Hautbereich ist in jedem Fall gleich (1J und 1J), aber die insgesamt angewendete Energie (5J gegenüber 50J) ist sehr unterschiedlich, was möglicherweise zu unterschiedlichen systemischen Ergebnissen führt.
Unterschiedliche Lichtstärken können unterschiedliche Auswirkungen haben.Wir wissen, dass die folgenden Stärke- und Zeitkombinationen die gleiche Gesamtdosis ergeben, die Ergebnisse in Studien wären jedoch nicht unbedingt dieselben:
2mW/cm² x 500 Sek. = 1J/cm²
500 mW/cm² x 2 Sekunden = 1 J/cm²
Sitzungsfrequenz.Wie oft sollten Sitzungen mit idealer Dosierung durchgeführt werden?Dies kann für verschiedene Probleme unterschiedlich sein.Studien haben gezeigt, dass eine Einnahme zwischen 2x pro Woche und 14x pro Woche wirksam ist.

Zusammenfassung
Um den größtmöglichen Nutzen aus der Lichttherapie zu ziehen, ist die richtige Dosierung entscheidend.Für die Stimulation tiefer gelegener Gewebe sind höhere Dosen erforderlich als für die Haut.Um die Dosis mit einem beliebigen Gerät selbst zu berechnen, müssen Sie Folgendes tun:
Ermitteln Sie die Leistungsdichte Ihres Lichts (in mW/cm²), indem Sie es in verschiedenen Entfernungen mit einem Solarstrommessgerät messen.
Wenn Sie eines unserer Produkte besitzen, verwenden Sie die obige Tabelle.
Berechnen Sie die Dosis mit der Formel: Leistungsdichte x Zeit = Dosis
Suchen Sie nach Dosierungsprotokollen (Stärke, Sitzungszeit, Dosis, Häufigkeit), die sich in relevanten Lichttherapiestudien als wirksam erwiesen haben.
Für den allgemeinen Gebrauch und die Wartung können zwischen 1 und 60 J/cm² angemessen sein