Die Vorteile der Rotlichttherapie (Photobiomodulation)

Licht ist einer der Faktoren, der die Freisetzung von Serotonin in unserem Körper auslöst und eine große Rolle bei der Stimmungsregulation spielt.Durch kurze Spaziergänge im Freien während des Tages dem Sonnenlicht ausgesetzt zu sein, kann dies die Stimmung und die geistige Gesundheit erheblich verbessern.
Die Rotlichttherapie wird auch als Photobiomodulation (PBM), Low-Level-Lichttherapie (LLLT), Biostimulation, photonische Stimulation oder Lichtkastentherapie bezeichnet.
Bei dieser Therapie werden bestimmte Lichtwellenlängen zur Behandlung der Haut eingesetzt, um verschiedene Ergebnisse zu erzielen.Studien haben gezeigt, dass unterschiedliche Wellenlängen den Körper auf unterschiedliche Weise beeinflussen.Die effektivsten Wellenlängen von rotem Licht scheinen in den Bereichen 630–670 und 810–880 zu liegen (mehr dazu weiter unten).
Viele Menschen fragen sich, ob RLT einer Saunatherapie oder den Vorteilen von Sonnenlicht ähnelt.
Alle diese Therapien sind vorteilhaft, aber sie sind unterschiedlich und liefern unterschiedliche Ergebnisse.Ich bin seit Jahren ein großer Fan der Sauna, habe aber aus verschiedenen Gründen auch die Rotlichttherapie in meine tägliche Praxis integriert.
Der Zweck einer Sauna besteht darin, die Körpertemperatur zu erhöhen.Dies kann durch einfache Hitzeeinwirkung durch Erhöhung der Lufttemperatur erreicht werden, wie es in Finnland und anderen Teilen Europas üblich ist.Dies kann auch durch Infrarotbelichtung erreicht werden.Dies erwärmt den Körper gewissermaßen von innen nach außen und soll in kürzerer Zeit und bei geringerer Hitze zu einer positiveren Wirkung führen.
Beide Saunamethoden steigern die Herzfrequenz, die Schweißbildung, die Hitzeschockproteine ​​und verbessern den Körper auf andere Weise.Im Gegensatz zur Rotlichttherapie ist Infrarotlicht aus einer Sauna unsichtbar und dringt mit Wellenlängen von 700–1200 Nanometern viel tiefer in den Körper ein.
Rotes Therapielicht oder Photobiomodulation sind nicht darauf ausgelegt, die Schweißbildung zu steigern oder die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern.Es beeinflusst die Zellen auf zellulärer Ebene und erhöht die Mitochondrienfunktion und die ATP-Produktion.Es „füttert“ im Wesentlichen Ihre Zellen, um die Energie zu steigern.
Beide haben je nach gewünschtem Ergebnis ihren Nutzen.