Rotlichttherapie vs. Sonnenlicht

LICHTTHERAPIE
Kann jederzeit verwendet werden, auch nachts.
Kann drinnen und privat verwendet werden.
Anschaffungskosten und Stromkosten
Gesundes Lichtspektrum
Intensität kann variiert werden
Kein schädliches UV-Licht
Kein Vitamin D
Verbessert möglicherweise die Energieproduktion
Reduziert Schmerzen erheblich
Führt nicht zu einer Sonnenbräune

NATÜRLICHES SONNENLICHT
Nicht immer verfügbar (Wetter, Nacht usw.)
Nur draußen erhältlich
Natürlich, kostenlos
Gesundes und ungesundes Lichtspektrum
Die Intensität kann nicht variiert werden
UV-Licht kann zu Hautschäden etc. führen
Hilft bei der Produktion von Vitamin D
Reduziert Schmerzen mäßig
Führt zu einer Sonnenbräune

Die Rotlichttherapie ist ein wirkungsvolles und vielseitiges Mittel, aber ist sie besser, als einfach nach draußen in die Sonne zu gehen?

Wenn Sie in einer bewölkten nördlichen Umgebung leben und keinen ständigen Zugang zur Sonne haben, ist die Rotlichttherapie ein Kinderspiel – eine Rotlichttherapie kann die geringe Menge an natürlichem Licht ausgleichen.Für diejenigen, die in tropischen oder anderen Umgebungen leben und fast täglich starkem Sonnenlicht ausgesetzt sind, ist die Antwort komplizierter.

Hauptunterschiede zwischen Sonnenlicht und rotem Licht
Sonnenlicht enthält ein breites Lichtspektrum, das vom ultravioletten Licht bis zum nahen Infrarot reicht.

Im Sonnenlichtspektrum sind die gesunden Wellenlängen Rot und Infrarot (die die Energieproduktion steigern) sowie UVb-Licht (das die Vitamin-D-Produktion anregt) enthalten.Es gibt jedoch Wellenlängen im Sonnenlicht, die im Übermaß schädlich sind, wie z. B. Blau und Violett (die die Energieproduktion verringern und die Augen schädigen) und UVa (das Sonnenbrand/Sonnenbräune und Lichtalterung/Krebs verursacht).Dieses breite Spektrum kann für das Pflanzenwachstum, die Photosynthese und verschiedene Auswirkungen auf Pigmente bei verschiedenen Arten notwendig sein, ist jedoch nicht für Menschen und Säugetiere im Allgemeinen von Vorteil.Aus diesem Grund sind bei starker Sonneneinstrahlung Sonnenschutzmittel und Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor notwendig.

Rotes Licht ist ein schmaleres, isoliertes Spektrum, das ungefähr zwischen 600 und 700 nm liegt – ein winziger Anteil des Sonnenlichts.Biologisch aktives Infrarot reicht von 700–1000 nm.Die Wellenlängen des Lichts, die die Energieproduktion anregen, liegen also zwischen 600 und 1000 nm.Diese spezifischen Wellenlängen von Rot und Infrarot haben ausschließlich wohltuende Wirkungen ohne bekannte Nebenwirkungen oder schädliche Bestandteile – was die Rotlichttherapie im Vergleich zur Sonneneinstrahlung zu einer sorgenfreien Therapieform macht.Es sind keine LSF-Cremes oder Schutzkleidung erforderlich.

Zusammenfassung
Die optimale Situation wäre, sowohl Zugang zu natürlichem Sonnenlicht als auch zu einer Form der Rotlichttherapie zu haben.Setzen Sie sich, wenn möglich, der Sonne aus und verwenden Sie anschließend rotes Licht.

Rotes Licht wird im Hinblick auf Sonnenbrand und die Beschleunigung der Heilung von Schäden durch UV-Strahlung untersucht.Das bedeutet, dass rotes Licht eine schützende Wirkung vor möglichen Schäden durch Sonnenlicht hat.Rotes Licht allein regt jedoch nicht die Vitamin-D-Produktion in der Haut an, für die Sie Sonnenlicht benötigen.

Eine mäßige Sonneneinstrahlung der Haut zur Vitamin-D-Produktion in Kombination mit einer Rotlichttherapie am selben Tag zur zellulären Energieproduktion ist vielleicht der schützendste Ansatz.