Solarien sind eine beliebte Methode, um einen sonnengeküssten, gebräunten Teint zu erzielen, besonders in den kälteren Monaten oder bei geringer Sonneneinstrahlung. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass kein Solarium völlig „sicher“ ist, da sie ultraviolette (UV-)Strahlung abgeben, die mit vorzeitiger Hautalterung und Hautkrebs in Verbindung gebracht wird. Wenn Sie sich für die Nutzung eines Solariums entscheiden, können Sie folgende wichtige Schritte unternehmen, um das Risiko zu minimieren und Ihre Haut bestmöglich zu schützen:
1. Kenne deinen Hauttyp.
Bevor Sie ein Solarium benutzen, bestimmen Sie Ihren Fitzpatrick-Hauttyp:
Typ I (sehr hellhäutig, verbrennt immer): Vermeiden Sie Solarien.
Typ II–III (hellbraun bis hellbraun, kann verbrennen, aber bräunen): Äußerste Vorsicht ist geboten.
Typ IV–VI (mittlere bis dunkle Haut): Können leichter bräunen, sind aber dennoch gefährdet.
Ihr Hauttyp beeinflusst, wie lange und wie häufig Sie sich bräunen können, falls überhaupt.
2. Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen.
Anfänger sollten mit sehr kurzen Einheiten (z. B. 3–5 Minuten) beginnen.
Verlängern Sie die Bräunungszeit schrittweise, wenn kein Sonnenbrand oder Hautreizungen auftreten.
Überschreiten Sie niemals 20 Minuten, auch wenn Sie nicht leicht einen Sonnenbrand bekommen.
Überbelichtung führt nicht zu besseren Ergebnissen; sie vergrößert nur den Schaden.
3. Verwenden Sie eine speziell für Solarien geeignete Lotion.
Vor jeder Bräunungssitzung sollte Bräunungslotion aufgetragen werden, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Bräunung zu verbessern.
Vermeiden Sie die Verwendung von Sonnenschutzmitteln für den Außenbereich in Solarien, da diese nicht für UV-Lampen ausgelegt sind.
Manche Lotionen enthalten Bräunungsförderer oder Bräunungsbeschleuniger. Lesen Sie daher das Etikett und befolgen Sie die Anweisungen.
4. Tragen Sie immer eine Schutzbrille.
Niemals ohne FDA-zugelassene Bräunungsbrille bräunen.
Eine normale Sonnenbrille oder das Schließen der Augen schützt nicht vor UV-Schäden.
UV-Strahlung kann zu Netzhautverbrennungen, Katarakten und dauerhaftem Sehverlust führen.
5. Mit Feuchtigkeit versorgen und pflegen.
Trinken Sie vor und nach Ihrer Trainingseinheit ausreichend Wasser.
Verwenden Sie nach dem Bräunen eine Feuchtigkeitscreme, um Ihre Haut zu beruhigen und Ihre Bräune zu verlängern.
Gebräunte Haut ist dehydrierte Haut – Feuchtigkeitszufuhr hilft, die Elastizität und einen gesunden Teint zu erhalten.
6. Warten Sie mit dem Duschen (falls Sie Pflegeprodukte verwenden).
Wenn Sie einen Bräunungsbeschleuniger oder Bronzer mit DHA verwendet haben, warten Sie mit dem Duschen.
