Vorbereitung auf einRotlichttherapie (RLT) BettsitzungHilft dabei, den Nutzen zu maximieren und ein angenehmes Erlebnis zu gewährleisten. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
**1.Vor Ihrer Sitzung
Hautvorbereitung
- Reinige deine Haut– Entfernen Sie Make-up, Lotionen, Öle oder Sonnenschutzmittel (diese können die Lichtabsorption behindern).
- Peeling (optional)– Hilft dabei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, um eine bessere Lichtdurchdringung zu ermöglichen.
- Rasieren (falls gewünscht)– Haare blockieren die RLT nicht, aber glatte Haut kann die Ergebnisse verbessern.
Kleiderwahl
- Tragen Sie möglichst wenig Kleidung– Je mehr Haut gezeigt wird, desto besser (z. B. Unterwäsche, Badeanzug oder nackt, wenn es privat ist).
- Vermeiden Sie dicke/dunkle Stoffe.– Wenn Sie sich bedecken möchten, wählen Sie eng anliegende, weiße/hellfarbige Kleidung (lässt etwas Licht durch).
Flüssigkeitszufuhr und Ernährung
- Trinkwasser– Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Zellreparatur.
- Vermeiden Sie Alkohol/Koffein– Kann zu Dehydrierung führen und die Leistungsfähigkeit verringern.
**2.Während Ihrer Sitzung
- Schützen Sie Ihre Augen– Tragen Sie die bereitgestellte Schutzbrille oder halten Sie die Augen geschlossen (helles Licht kann sehr intensiv sein).
- Bleib entspannt– Liegen Sie ruhig oder stehen Sie bequem (die Sitzungen dauern in der Regel10-20 Minuten).
- Abstand einstellen– Befolgen Sie die Geräteanweisungen (in der Regel6-12 Zoll(von Tafeln).
**3.Nach Ihrer Sitzung
- Feuchtigkeitspflege– Aloe Vera oder Hyaluronsäure auftragen, um die Hautfeuchtigkeit zu erhöhen.
- Bleiben Sie hydratisiert– Hilft beim Ausscheiden von Giftstoffen und unterstützt die Genesung.
- Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung.– Obwohl RLT keine Lichtempfindlichkeit auslöst, sollte man im Freien immer Sonnenschutzmittel verwenden.
Profi-Tipps für beste Ergebnisse
✅Konstanz ist der Schlüssel– Zielsetzung3-5 Sitzungen pro Wochefür spürbare Vorteile.
✅Fortschritt verfolgen– Machen Sie Vorher-/Nachher-Fotos, um Verbesserungen an Haut und Haar zu dokumentieren.
✅Kombinieren Sie es mit Hautpflege– Verwenden Sie nach der RLT Seren (Vitamin C, Peptide), um die Wirkung zu verstärken.
Was man vermeiden sollte
❌Gebräunte/fettige Haut– Kann die Lichtabsorption verringern.
❌Schmuck/Metallaccessoires– Kann Licht reflektieren.
❌Übertreiben– Halten Sie sich an die empfohlene Zeit (länger ≠ besser).