Die Häufigkeit vonGanzkörper-Rotlichttherapie (RLT)Das hängt von Ihren Zielen, der Leistung (Bestrahlungsstärke) des Geräts und Ihrer individuellen Körperreaktion ab. Hier finden Sie allgemeine Richtlinien basierend auf gängigen Empfehlungen:
Allgemeine Wartung & Wellness:
- 2–3 Sitzungen pro Woche(Jede Sitzung dauert 10–20 Minuten)
(Gut für die Hautgesundheit, zur Linderung leichter Schmerzen und für das allgemeine Wohlbefinden.)
Zur aktiven Heilung (Verletzungen, Schmerzen, Entzündungen):
- Täglich oder 5–6 Mal pro Woche(10–15 Minuten pro Sitzung)
(Anwenden, bis eine Besserung eintritt, dann die Häufigkeit reduzieren.)
Zur Hautverjüngung (Anti-Aging, Kollagenproduktion):
- 3–5 Sitzungen pro Woche(10–20 Minuten pro Sitzung)
(Konstanz über Wochen/Monate hinweg führt zu den besten Ergebnissen.)
Für Muskelregeneration und sportliche Leistungsfähigkeit:
- Täglich oder nach dem Training(5–15 Minuten)
(Hilft, Muskelkater zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.)
Bei chronischen Erkrankungen (Arthritis, Gelenkschmerzen):
- Täglich für 1–2 Wochen, danach 3–5 Mal pro Woche
(Für einen dauerhaften Nutzen kann eine Langzeitanwendung erforderlich sein.)
Wichtige Überlegungen:
- Fang langsam an.(z. B. 2–3 Mal pro Woche), um die Verträglichkeit zu beurteilen.
- Sitzungsdauertypischerweise liegt zwischen10–20 Minutenfür Ganzkörperpaneele.
- Abstand vom GerätWichtig – je näher, desto intensiver (Herstellerangaben beachten).
- Konstanz ist der SchlüsselDie Auswirkungen summieren sich über Wochen/Monate.
- Übermäßige Anwendung vermeiden—Mehr ist nicht immer besser; höre auf deinen Körper.
Wann sollte die Häufigkeit reduziert werden?
- Sollten Reizungen auftreten (selten, aber möglich).
- Sobald die gewünschten Ergebnisse erreicht sind (in den Wartungsmodus wechseln).