Standard-Sitzungszeiten nach Bettentyp
| Solariumtyp | Erstnutzer | Regelmäßige Nutzer | Maximal empfohlen |
|---|---|---|---|
| Stehbett | 3-5 Minuten | 8-12 Minuten | 15 Minuten |
| Einfaches Liegebett | 5-7 Minuten | 10-15 Minuten | 20 Minuten |
| Hochdruckbett | 3-4 Minuten | 6-10 Minuten | 12 Minuten |
| Turbo-/Hochintensitätsbett | 2-3 Minuten | 5-8 Minuten | 10 Minuten |
Schlüsselfaktoren, die Ihre Zeit bestimmen
- Hauttyp (Fitzpatrick-Skala)
- Typ I (Sehr gut): Maximal 3-5 Minuten
- Typ II (Mittel): 5-7 Minuten
- Typ III (Mittel): 8-12 Minuten
- Typ IV-VI (Olivgrün-Dunkel): 12-15 Minuten
- Bettfestigkeit
- Niederdruckbetten: Längere Sitzungen (10-20 Minuten) ermöglichen
- Hochdruckbetten: Benötigen kürzere Zeiten (5-10 Minuten).
- Bräunungshäufigkeit
- Erste Sitzung: 50 % der maximalen Zeit
- Nach 3 Sitzungen: Kann um 1-2 Minuten erhöht werden
- Wartungsphase: Die empfohlene Zeit vollständig nutzen
Sicherheitsabschaltgrenzen
- FDA-EmpfehlungDie vom Hersteller angegebene maximale Zeit darf niemals überschritten werden.
- SalonordnungDie meisten setzen strenge Zeitlimits durch (in der Regel maximal 20 Minuten).
- Warnzeichen der HautEine Rötung nach 6-8 Stunden bedeutet, dass Sie Ihre Belastungsgrenze erreicht haben.
Gefahr der Überbelichtung
⚠Kurzfristige Risiken:
- Schmerzhafte Verbrennungen (treten 6-24 Stunden später auf)
- Sonnenvergiftung (Übelkeit, Schwindel)
- Augenschäden (ohne geeignete Schutzbrille)
⚠Langfristige Risiken:
- Vorzeitige Hautalterung (lederartige Haut, Falten)
- Erhöhtes Hautkrebsrisiko
- Unterdrückung des Immunsystems
Beispiel für einen intelligenten Bräunungsplan
- Woche 1: 3 Sitzungen (Mo/Mi/Fr), beginnend mit maximal 50 % Zeit
- Woche 2: 3 Sitzungen mit 75 % maximaler Zeit
- Woche 3+: 2-3 Wartungssitzungen pro Woche bei Vollzeit
Profi-Tipp:Beachten Sie die „24-Stunden-Regel“: Wenn sich Ihre Haut nach 24 Stunden immer noch warm anfühlt, verkürzen Sie die nächste Sitzung um 2 Minuten.
Sonderfälle
- MedikamenteAntibiotika, Aknebehandlungen usw. benötigen möglicherweise 50 % weniger Zeit.
- Frischer Sonnenbrand: Warten Sie mindestens 48 Stunden, bevor Sie sich bräunen.
- Tätowierungen: Mit Lichtschutzfaktor 30+ abdecken, um ein Verblassen zu verhindern