Ja, die Vorteile der Rot- und Blaulichttherapie sind klinisch belegt – ihre Wirksamkeit hängt jedoch von der zu behandelnden Erkrankung, dem verwendeten Gerät und der korrekten Anwendung ab. Hier die wissenschaftlichen Erkenntnisse:
Evidenzbasierte Vorteile
1. Blaulichttherapie (415–450 nm)
Bewährt für:
Aknebehandlung
Wirkt gegen P. acnes-Bakterien (FDA-zugelassen für leichte bis mittelschwere Akne).
Studie: 60–70% Reduktion der Akne nach 8–12 Sitzungen (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology).
Kontrolle öliger Haut
Verringert vorübergehend die Talgproduktion.
⚠ Begrenzte/Keine Belege für:
Falten, Narbenbildung oder isolierter Fettverlust.
2. Rotlichttherapie (630–660 nm)
Bewährt für:
Wundheilung & Kollagenproduktion
Von der FDA zugelassen zur Anwendung bei kleineren Wunden und Arthritisschmerzen.
Studie: 36%ige Steigerung des Kollagens nach 30 Sitzungen (Photomedizin und Laserchirurgie).
Linderung von Gelenk-/Muskelschmerzen
Reduziert Entzündungen bei Arthrose (NIH-geförderte Forschung).
Haarwachstum
Verbessert androgenetische Alopezie (FDA-zugelassene Geräte wie iRestore).
⚠ Gemischte/Schwache Evidenz für:
Fettabbau (in Studien nur vorübergehender „Umfangsverlust“).
Depression oder kognitive Vorteile (Forschung im Frühstadium).
Wie gut arbeiten sie zusammen?
Bei Akne:
Die Kombination aus Blau und Rot ist der alleinigen Anwendung von Blau überlegen (77 % Verbesserung gegenüber 50 % in einem Versuch).
Rotes Licht reduziert Rötungen und Narbenbildung nach Akne.
Zur Anti-Aging-Wirkung:
Rotes Licht dominiert (blaues Licht hat nur einen minimalen Anti-Aging-Effekt).
⚠ Wichtigste Einschränkungen
Gerätequalität ist wichtig
Billige LEDs von Amazon (unter 100 US-Dollar) weisen nicht die erforderliche Bestrahlungsstärke (mW/cm²) für klinische Ergebnisse auf.
Achten Sie auf FDA-zugelassene Geräte (z. B. Merican Rotlichttherapiebett M4N).
Konstanz ist entscheidend
Um Ergebnisse zu erzielen, sind 3–5 Sitzungen pro Woche über einen Zeitraum von mindestens 4 Wochen erforderlich.
Kein Allheilmittel
Wirkt am besten als Begleittherapie (z. B. zusammen mit Retinoiden gegen Akne oder Sport zur Fettverbrennung).