Manche fragen sich, ob Solarien die Stimmung verbessern oder bei Depressionen helfen können. Obwohl ein Zusammenhang zwischen Lichteinwirkung und Stimmung besteht, werden Solarien im Allgemeinen nicht als Behandlungsmethode bei Depressionen empfohlen.
1. Licht und Stimmung
Saisonale affektive Störung (SAD): Manche Menschen leiden in den Wintermonaten unter Depressionen aufgrund des reduzierten Sonnenlichts, was sich auf den zirkadianen Rhythmus und den Serotoninspiegel auswirken kann.
Lichttherapie: Eine klinisch erprobte Therapie bei SAD (Saisonaler Depression) verwendet spezielle Hochleistungs-Lichttherapiegeräte (in der Regel 10.000 Lux), die natürliches Sonnenlicht imitieren, jedoch ohne UV-Bestrahlung.
2. Warum Solarien nicht empfehlenswert sind
UV-Strahlungsrisiko: Solarien emittieren hauptsächlich UVA-Strahlen, die das Risiko von Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung erhöhen.
Kein stimmungsspezifischer Nutzen: Im Gegensatz zu Lichttherapiegeräten sind Sonnenbänke nicht darauf ausgelegt, Serotonin oder den zirkadianen Rhythmus zu beeinflussen.
Vorübergehender Effekt: Jede Stimmungsaufhellung ist in der Regel von kurzer Dauer und steht oft im Zusammenhang mit der Freisetzung von Endorphinen durch UV-Strahlung, nicht mit einem echten Behandlungseffekt.
3. Sicherere Alternativen
Lichttherapielampen für SAD
Regelmäßiges Sonnenlicht im Freien am Morgen
Bewegung, Schlafhygiene und Therapie
Medikamente, falls von einem Arzt verschrieben
Häufig gestellte Fragen – Solarien und Depressionen
❓ Können Solarien Depressionen behandeln?
Nein. Solarien sind keine empfehlenswerte Behandlungsmethode. Sie können die Stimmung zwar vorübergehend verbessern, aber die Risiken überwiegen die Vorteile bei Weitem.
❓ Warum fühlen sich manche Menschen nach der Benutzung eines Solariums besser?
UV-Strahlung kann die Ausschüttung von Endorphinen anregen, was die Stimmung vorübergehend verbessern kann. Dies ist jedoch keine sichere oder wirksame Behandlungsmethode gegen Depressionen.
❓ Was ist eine sichere Alternative zur Lichttherapie?
Klinisch zugelassene Lichttherapiegeräte für die Behandlung der saisonalen Depression (SAD) liefern helles, UV-freies Licht, das den zirkadianen Rhythmus und den Serotoninspiegel regulieren soll.
❓ Kann Sonnenlicht bei Depressionen helfen?
Ja. Mäßige natürliche Sonneneinstrahlung kann die Stimmung verbessern, den zirkadianen Rhythmus regulieren und die allgemeine psychische Gesundheit unterstützen.
❓ Bestehen Risiken bei der Nutzung von Solarien zur Stimmungsverbesserung?
Ja. Erhöhtes Hautkrebsrisiko, vorzeitige Hautalterung und Augenschäden machen Solarien als Methode zur Stimmungsaufhellung unsicher.
✅ Fazit
Solarien können zwar kurzfristig die Stimmung heben, sind aber keine sichere Behandlungsmethode für Depressionen. Klinisch erprobte Lichttherapie, Sonnenlicht im Freien und andere Lebensstiländerungen sind weitaus sicherere und wirksamere Alternativen.