Im Jahr 2015 wollten brasilianische Forscher herausfinden, ob Lichttherapie bei 30 männlichen Sportlern Muskeln aufbauen und die Kraft steigern kann.In der Studie wurde eine Gruppe von Männern, die Lichttherapie + Bewegung nutzten, mit einer Gruppe, die nur Sport machte, und einer Kontrollgruppe verglichen.
Das Übungsprogramm bestand aus einem 8-wöchigen Kniestreckertraining.
Wellenlänge: 810 nm Dosis: 240 J
Die Männer, die vor dem Training eine Lichttherapie erhielten, „erreichten signifikant höhere prozentuale Veränderungen“ im Vergleich zur reinen Übungsgruppe „bei der Summe der Muskeldicken, dem isometrischen Spitzendrehmoment und dem exzentrischen Spitzendrehmoment“.
Tatsächlich war die Zunahme der Muskeldicke und -kraft bei denjenigen, die vor dem Training eine Lichttherapie anwendeten, um mehr als 50 % größer.
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 11. November 2022